Ролики: техника, трюки и безопасность

6−8 лет

С нуля учимся кататься правильно и красиво, развиваем координацию. А для тех, кто умеет, — программа с трюками и фристайл-слаломом.

Задать вопрос

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ:
ВЕСЕЛО И С ПОЛЬЗОЙ
15−19 августа

Купить

Ролики: техника, трюки и безопасность

6−8 лет

С нуля учимся кататься правильно и красиво, развиваем координацию. А для тех, кто умеет, — программа с трюками и фристайл-слаломом.

Задать вопрос

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ:
ВЕСЕЛО И С ПОЛЬЗОЙ
15−19 августа

Купить

Для одних ролики — это прогулки по выходным, для вторых — уличная культура, для третьих — экстремальный спорт. Ну, а мы в Новой школе рассматриваем всё через призму пользы для детей, и поэтому для нас ролики — это прежде всего гармоничное физическое развитие. Они здорово учат ребёнка контролировать своё тело, укрепляя при этом самые разные мышцы.

Конечно, чтобы всё получилось, к обучению надо подходить ответственно: сначала разобрать основные приёмы и технику безопасности и только потом осваивать трюки, скорость и игры. Именно так мы и будем строить наш интенсив. В итоге за пять дней ребёнок основательно прокачает координацию и почувствует себя на роликах свободно и уверенно.

Для тех, кто уже умеет кататься, мы подготовили программу другого уровня сложности. Дети подтянут свою технику, научатся разнообразным приёмам и новым трюкам, чтобы удивлять друзей и близких.

Обратите внимание: мы не выдаём детям экипировку. Просим приносить на занятия свои ролики и защиту. О том, как правильно подобрать экипировку, читайте ниже.

Зачем этот интенсив?

Укрепить общее физическое состояние ребёнка. Кататься на роликах очень полезно для мышц-стабилизаторов, а особенно приводящих мышц ног, которые отвечают за профилактику плоскостопия.
Освоить новые подвижные игры. Известно ли вам, например, что на роликах можно не только кататься и выполнять упражнения, но и играть в футбол?
Внести разнообразие в семейный досуг: после нашего интенсива можно будет проводить с детьми выходные, катаясь на роликах.
В группе для продолжающих дети освоят различные трюки, научатся свободно прыгать через препятствия и отлично справляться с роликами, не обращая внимание на скорость, познакомятся с трамплинами, рампами и узнают, что бордюры тоже можно задействовать при катании. А фристайл-слалом по колпачкам улучшит пластичность движений и чувство ритма.

Как подобрать экипировку?

Как подобрать ролики ребёнку?

Желательно размер в размер. Если нога растёт быстро, то можно выбрать ролики на 0,5-1 размер больше, но нога должна быть хорошо зафиксирована и не должно быть люфта в сапожке. Ни в коем случае не рассчитывайте, что «перетерпит»! Если ролик даже на совсем немного меньше, нога при катании начнёт ныть сразу, а это может отбить желание вовсе заниматься роликами.

Лучше всего, чтобы сапожок затягивался шнуровкой, на голени зажимался жёсткой застёжкой, а голеностоп фиксировался липучкой на сгибе. Ролики должны сидеть плотно на ноге, но не пережимать, иначе нога начнёт затекать и чувствительность станет хуже — это не принесёт ребёнку удовольствие.

Если что-то при примерке и катании давит локально, пережимает, натирает, важно, чтобы ребёнок сообщил об этом сразу родителю или тренеру.

Под ролики всегда следует надевать длинные носки, чтобы они были чуть выше ролика — на голени. Это поможет избежать натирания.

Можно брать раздвижные ролики для начала и обучения, пока набирается опыт катания.

От жёсткости колес зависит скорость катания и передача вибраций от асфальта. Для начала лучше брать средней жесткости колёса. Жёсткость измеряется в цифрах от 72А-93А. Чем больше цифра, тем жёстче колеса. С большой жёсткостью лучше подходят для прыжков и агрессивного катания, а также людям с большим весом. Чем мягче колеса, тем быстрее они стираются.

От диаметра колёс тоже зависит скорость катания. Большой диаметр до 100 подходит для скоростного катания и фитнес-роликам.

Приобретая ролики б/у или взяв напрокат, необходимо обратить внимание, как стёрты колеса. Если наблюдается сильная деформация с внутренней стороны, то колеса можно переставить другой стороной и спокойно стирать более целую сторону.

3 колеса скоростнее, чем 4 и требуют более продвинутую физическую подготовку. Устоять на 3 колесах будет сложнее, чем на 4.

Защита должна быть на локти, колени и ладони, не пережимать и передавливать при затягивании, но и не слетать. Это важно, потому что во время активностей ребёнок не замечает как слетают, например, наколенники, и именно на это колено может приземлиться на асфальт. Чем меньше слёз при обучении, тем быстрее прогресс.

Шлем должен быть на голове обязательно, отрегулирован по размеру и желательно проветриваемый. У детей часто начинает под ним чесаться голова, если в жаркую погоду недостаточно вентиляции. Девочкам желательно не заплетать под шлем косички и не делать высокие хвостики, чтобы ничего не давило на голову.

Защиту на попу по желанию. Если есть, то на неё, конечно, падать мягче (даже редко).

Что будем делать?

Тренеры разделят участников интенсива на начинающих и продолжающих в зависимости от опыта детей.

Учиться безопасному катанию на роликах.

Держать равновесие: на двух ногах, на одной ноге, в движении, при толчке одной ногой, при толчке двумя ногами, спиной вперёд.

Передвигаться на роликах самостоятельно и отталкиваться ногами.

Выполнять упражнения с колпачками — рядом конусов, вдоль которых нужно будет различными способами проехать, не сбив их.

Играть в футбол на роликах.

Учиться безопасному катанию на роликах.

Осваивать различные прыжки с разворотами на 180 и 360 градусов.

Спрыгивать со ступенек с приземлением в свич (спиной по ходу движения) и наоборот, использовать ландшафт городской среды для разнообразия катания.

Прыгать с трамплина, а самые ловкие разучат несколько приёмов в полёте, например, грэб (захваты).

Учиться фристайл-слалому (стайл-слалому, артистик-слалому, фигурному слалому). Это вид роллер-спорта, в котором спортсмен на роликовых коньках под музыку выполняет последовательность различных технико-артистических элементов на площадке с конусами. Внешне это похоже на танец на роликах, фигурное катание и слалом одновременно.

Посмотреть распорядок дня

Распорядок дня