Ролики: техника, трюки и безопасность

6−10 октября

6−10 лет

С нуля учимся кататься правильно и красиво, развиваем координацию. А для тех, кто умеет — программа с трюками и фристайл-слаломом.

Ролики:
техника, трюки и безопасность

Купить

Для одних ролики — это прогулки по выходным, для вторых — уличная культура, для третьих — экстремальный спорт. Ну, а мы в Новой школе рассматриваем всё через призму пользы для детей, и поэтому для нас ролики — это прежде всего гармоничное физическое развитие. Они здорово учат ребёнка контролировать своё тело, укрепляя при этом самые разные мышцы.

Конечно, чтобы всё получилось, к обучению надо подходить ответственно: сначала разобрать основные приёмы и технику безопасности и только потом осваивать трюки, скорость и игры. Именно так мы и будем строить наш интенсив. В итоге за пять дней ребёнок неплохо прокачает координацию и почувствует себя на роликах свободно и уверенно.

Для тех, кто уже умеет кататься, мы подготовили программу другого уровня сложности. Дети подтянут свою технику, научатся разнообразным приёмам и новым трюкам, чтобы удивлять друзей и близких.

Обратите внимание: мы не выдаём детям экипировку. Просим приносить на занятия свои ролики и защиту. О том, как правильно подобрать экипировку, читайте ниже.

Зачем эта программа?

Укрепить общее физическое состояние ребёнка. Кататься на роликах очень полезно для мышц-стабилизаторов, а особенно приводящих мышц ног, которые отвечают за профилактику плоскостопия.

Освоить новые подвижные игры. Известно ли вам, например, что на роликах можно не только кататься и выполнять упражнения, но и играть в футбол?

Внести разнообразие в семейный досуг: после нашего интенсива можно будет проводить с детьми выходные, катаясь на роликах.

В группе для продолжающих дети освоят различные трюки, научатся свободно прыгать через препятствия и отлично справляться с роликами, не обращая внимание на скорость, познакомятся с трамплинами, рампами и узнают, что бордюры тоже можно задействовать при катании. А фристайл-слалом по колпачкам улучшит пластичность движений и чувство ритма.

Как подобрать ролики ребёнку?

-1-

Желательно размер в размер. Если нога растёт быстро, то можно выбрать ролики на 0,5–1 размер больше, но нога обязана быть хорошо зафиксирована и не должно быть люфта в сапожке. Ни в коем случае не рассчитывайте, что «перетерпит»! Если ролик даже на немного меньше, нога при катании начнёт ныть сразу, а это может отбить желание вовсе заниматься роликами.
-2-

Лучше всего, чтобы сапожок затягивался шнуровкой, на голени зажимался жёсткой застёжкой, а голеностоп фиксировался липучкой на сгибе. Ролики должны сидеть плотно на ноге, но не пережимать, иначе нога начнёт затекать и чувствительность станет хуже — это не принесёт ребёнку удовольствие.
-3-

Если что-то при примерке и катании давит локально, пережимает, натирает, важно, чтобы ребёнок сообщил об этом сразу родителю или тренеру.
-4-

Под ролики всегда следует надевать длинные носки, чтобы они были чуть выше ролика — на голени. Это поможет избежать натирания.
-5-

Можно брать раздвижные ролики для начала и обучения, пока набирается опыт катания.
-6-

От жёсткости колёс зависит скорость катания и передача вибраций от асфальта. Для начала лучше брать средней жёсткости колёса. Жёсткость измеряется в цифрах от 72А–93А. Чем больше цифра, тем жёстче колеса. С большой жёсткостью лучше подходят для прыжков и агрессивного катания, а также людям с большим весом. Чем мягче колёса, тем быстрее они стираются.
-7-

От диаметра колёс тоже зависит скорость катания. Большой диаметр до 100 подходит для скоростного катания и фитнес-роликам.
-8-

Приобретая ролики б/у или взяв напрокат, необходимо обратить внимание, как стёрты колеса. Если наблюдается сильная деформация с внутренней стороны, то колеса можно переставить другой стороной и спокойно стирать более целую сторону.
-9-

3 колеса скоростнее, чем 4 и требуют более продвинутую физическую подготовку. Устоять на 3 колёсах будет сложнее, чем на 4.
-10-

Защита должна быть на локти, колени и ладони, не пережимать и передавливать при затягивании, но и не слетать. Это важно, потому что во время активностей ребёнок не замечает как слетают, например, наколенники, и именно на это колено может приземлиться на асфальт. Чем меньше слёз при обучении, тем быстрее прогресс.
-11-

Шлем должен быть на голове обязательно, отрегулирован по размеру и желательно проветриваемый. У детей часто начинает под ним чесаться голова, если в жаркую погоду недостаточно вентиляции. Девочкам желательно не заплетать под шлем косички и не делать высокие хвостики, чтобы ничего не давило на голову.
-12-

Защиту на попу по желанию. Если есть, то на неё, конечно, падать мягче (даже редко).

что
будем
делать?

Тренеры разделят участников интенсива на начинающих и продолжающих в зависимости от опыта детей.

Учиться безопасному катанию на роликах.
Держать равновесие: на двух ногах, на одной ноге, в движении, при толчке одной ногой, при толчке двумя ногами, спиной вперёд.
Передвигаться на роликах самостоятельно и отталкиваться ногами.
Выполнять упражнения с колпачками — рядом конусов, вдоль которых нужно будет различными способами проехать, не сбив их.
Играть в футбол на роликах.

Учиться безопасному катанию на роликах.
Осваивать различные прыжки с разворотами на 180 и 360 градусов.
Спрыгивать со ступенек с приземлением в свич (спиной по ходу движения) и наоборот, использовать ландшафт городской среды для разнообразия катания.
Прыгать с трамплина, а самые ловкие разучат несколько приёмов в полёте, например, грэб (захваты).
Учиться фристайл-слалому (стайл-слалому, артистик-слалому, фигурному слалому). Это вид роллер-спорта, в котором спортсмен на роликовых коньках под музыку выполняет последовательность различных технико-артистических элементов на площадке с конусами. Внешне это похоже на танец на роликах, фигурное катание и слалом одновременно.

Распорядок дня

9:00- 09:15

Общий сбор