На тренировках нас ждёт разминка, упражнения для развития гибкости и силы, отработка базовых позиций, ударов, перемещений стиля чанцюань (長拳 “длинный кулак”). Затем мы начнём изучать и совершенствовать комплекс «20 форм чанцюань». Иногда мы будем отходить чуть в сторону и знакомиться с базовыми движениями из других стилей ушу — это очень полезно для расширения двигательного «кругозора». В конце тренировок мы будем уделять время цигун — для спокойного завершения.