ЙОГА
Практики йоги и цигун — одни из самых древних и эффективных видов оздоровления. Физические и дыхательные упражнения йоги и цигун входят в классический набор ЛФК, ОФП и др.
Программа занятий
Набор упражнений, их последовательность определяется в зависимости от особенностей и пожеланий занимающихся.
1
Разминочная часть: разогрев суставов, мышц спины, ног, дыхательные упражнения начального уровня.
2
Разогревающий массаж терапия мышц спины и плеч.
3
Основная часть — акцент на раскрытие вытяжение мышц ног, вытяжение спины. Дыхательная гимнастика среднего уровня. Раскрытие плечевого и грудного отдела.
4
Блок перевёрнутых упражнений (по желанию): стойка на руках, стойка на голове, березка-сарвангасана.
5
Отдых и заключительная часть.
Кто проводит?
Павел Чигарко
Сертифицированный тичер. 16 лет практики йоги разных направлений, 13 лет практики цигун, 17 лет практики массажа и восстановления после различных травм, 12 лет преподавания. Организатор тематических туров: Алтай, Тибет, Непал, Гималаи, Крым, Индия, Керала, Гоа, Италия, Черногория и др. Два высших экономических образования, восемь лет работал аналитиком в банках, преподавал в колледжах и институтах экономические предметы.
Расписание и абонементы
Click to order
Cart
Вы выбрали
Total: 
Ваша фамилия
Ваше имя
Ваше отчество
Ваша дата рождения
Контактный телефон
Электронный адрес
Я даю согласие на обработку персональных данных